05 MITOS SOBRE MEDITAÇÃO

#05 Mitos sobre a Meditação que podem estar impedindo você de iniciar a sua prática: #1 A meditação não é uma religião. Existem diversos tipos de Meditação. Algumas práticas e técnicas são baseadas em religiões. Muitas pessoas que meditam são religiosas; porém, Mindfulness é uma prática livre de qualquer religiosidade. #2 Você não precisa sentar […]

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MINDFUL EATING, VOCÊ SABE O QUE É?

Mindfulness é uma qualidade de atenção, um estado mental, uma atitude que assumimos quando decidimos viver com a atenção focada a cada momento de nossa vida. Para tal, exercitamos as práticas formais de Mindfulness ou Atenção Plena. Estas práticas permitem que possamos exercitar a nossa mente e desenvolver uma nova maneira de viver, com presença […]

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VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?

A Meditação é muito mais do que um conjunto de técnicas que você coloca em prática. Meditar é autoconhecimento, é estar atento consigo e com o mundo ao seu redor. É tomar consciência de cada ato, de cada escolha que fazemos em nossa vida. A alimentação é uma das coisas que se transformam quando nos […]

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POSTURAS PARA MEDITAR

A Meditação é um retorno a condição natural da mente. Serena, livre de perturbações e dos pensamentos acelerados. Importante lembrar que para meditar não é necessário se vincular a uma religião ou qualquer espécie de esoterismo ou misticismo. Mindfulness é uma prática Laica, com bases científicas, que propõe o exercício da Atenção Plena nas práticas formais […]

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TEMPO PARA MEDITAR…

Pare agora por alguns minutos… Neste momento, quantas coisas você está fazendo? Quantos aparelhos estão conectados ao seu redor? Em quantas coisas você está pensando, enquanto lê este texto? Em quantos lugares você está neste momento? Com quantas pessoas você está se relacionando agora, seja através do e-mail, telefone, pensamento ou pessoalmente? Ufa… Esta é […]

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O QUE É MINDFULNESS?

Existem diversas técnicas, metodologias  e considerações sobre a Meditação. Neste post, vamos conhecer brevemente e experimentar a Meditação “Mindfulness”. Também conhecida como Atenção Plena, esta meditação vem sendo explorada em vários estudos científicos que comprovam a sua eficácia para os problemas de insônia, depressão, ansiedade, redução do stress, aumento da capacidade de foco e benefícios […]

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