EDUCAÇÃO EM MINDFULNESS PARA REDUÇÃO DO STRESS

PROGRAMA DE EDUCAÇÃO EM MINDFULNESS PARA REDUÇÃO DO STRESS

Turma III ZONA SUL

Aprendendo a SER Mindfulness

O melhor aprendizado é através da prática!

Por isso preparamos um Programa de 04 semanas para que você vivencie com todos os seus sentidos algumas práticas baseadas em Mindfulness.

O conteúdo é baseado no Programa de redução de estresse em MIndfulness que é usado em mais de 200 hospitais e clinicas médicas, criado por Jon Kabat-Zinn , médico e professor da universidade de Massachussets

QUEM PODE PARTICIPAR?

Todos os interessados em adquirir o hábito e benefícios da Meditação em seu dia a dia.

COMO SERÁ?

  • Serão 04 encontros – Terça-feira das 19:00 as 20:00
  • A cada encontro teremos conteúdos e vivências que possibilitem o seu verdadeiro entendimento sobre Viver Mindfulness.
  • Todas as práticas utilizadas você poderá implementar no seu dia a dia, visando uma melhor Qualidade de Vida
  • A cada semana teremos uma “lição de casa” para praticarmos até o encontro seguinte.
  • A cada encontro teremos um espaço para compartilhar as práticas e dificuldades, possibilitando assim que o hábito da Meditação seja algo prazeroso em sua vida!
  • Faremos um diário de nossas semanas para que no último encontro possamos avaliar os ganhos de cada um de vocês!

PROGRAMAÇÃO:

24/11 – Tomar consciência sobre o Piloto Automático que Vivemos

01/12 – Experiência do Corpo – Respiração, sensação, sons e pensamentos

08/12 – Reconhecendo as dificuldades do dia a dia. Atenção Plena e vida diária.

15/12 – Dissipando os pensamentos Negativos através das práticas meditativas

LOCAL DOS ENCONTROS:

CETAT – Centro de Estudos Teóricos e Atendimentos Terapêuticos

Rua Doutor José Queirós de Aranha, 19 cj 322, Vila Mariana –  São Paulo

INSCRIÇÃO

As inscrições são antecipadas, pois as vagas são limitadas.

Programa de Educação em Mindfulness (15)

Se tiver alguma dúvida sobre inscrições, por favor entrar em contato:

E-mail contato@vivendomomentopresente.com ou tel. 11 94537-1701

Espero você!

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