MINDFULNESS PARA INICIANTES ONLINE

 

Um Programa desenvolvido para quem quer começar a entender um pouco mais sobre o que é Meditação, o que é Mindfulness, começar a cultivar o hábito de suas práticas e usufruir de seus benefícios.

Este curso é composto por um Programa de 04 Semanas, onde você terá acesso a vídeo-aula,  podcast de prática e material de apoio para cada semana correspondente.

O objetivo é que você possa a partir deste período, ter um entendimento maior sobre os conceitos e técnicas de Mindfulness, podendo assim, cultivar em sua vida uma nova maneira de viver suas relações consigo e com o mundo.

 

 

"A meditação é a única atividade humana intencional e sistemática que, no fundo, trata de não tentar melhorar você mesmo ou chegar a outro lado,

mas simplesmente perceber onde você já está. "

Jon Kabat-Zinn

 

POR QUE COMEÇAR?

*Aprender a Viver no Momento Presente, com maior gestão atencional e emocional,

*Sair do Piloto Automático,

* Ter mais autonomia sobre sua vida,

*Aprender a lidar com as situações e relacionamentos

estressantes no dia a dia,

*Autoconhecimento e maior clareza sobre seu propósito de vida,

*Bem-estar e maior equilíbrio em sua saúde física e mental.

 

ESTRUTURA DO CURSO

 

FÁCIL ACESSO

Módulos de fácil acesso para que você possa realizar o curso no seu ritmo.

Vídeo aula + Podcast + Material exclusivo para que você estruture a sua prática diária.

APRENDIZADO COM APOIO PERSONALIZADO

Acompanhamento personalizado via e-mail por 30 dias.

METODOLOGIA

Conteúdo fundamentado nos Estudos de Mindfulness. Elaborado para que você tenha um aprendizado de forma prática e possa colocar a vivência em seu dia a dia.

PROGRAMAÇÃO

 

Mod 1 - O QUE É MEDITAÇÃO? ~ Vídeo Aula + Podcast + Material de Apoio

Mod 2 - ESTAR PRESENTE! ~ Vídeo Aula + Podcast

Mod 3 - VIVER MINDFULNESS ~ Vídeo Aula + Podcast

Mod 4 - DESAFIOS DA PRÁTICA ~ Vídeo Aula + Podcast + Material de Apoio

BÔNUS: Mude seu Estilo de Vida!

Este curso foi elaborado para que você conheça um pouco mais sobre o Mindfulness e suas principais práticas. Em cada módulo você terá um conteúdo conceitual e exercícios práticos para colocar em seu dia a dia uma nova maneira de se relacionar consigo, com o outro e com o mundo.

 COMO É O ACESSO AO CURSO?  

Ao adquirir o Curso Mindfulness para Iniciantes, você terá livre acesso ao conteúdo, via ÁREA DE MEMBROS por 12 meses. 

Poderá rever as aulas sempre que achar necessário e de acordo com sua disponibilidade de horário! 

*Garantia de 07 dias para cancelar o curso caso o conteúdo não esteja de acordo com suas expectativas.

Basta enviar um e-mail solicitando o cancelamento que terá o reembolso no valor do curso realizado. 

IMPORTANTE: Apesar dos inúmeros benefícios e da simplicidade das técnicas meditativas, tanto profissionais quanto pacientes devem ter consciência de que as mesmas não substituem os tratamentos médicos e de outros profissionais da saúde.

NÃO É RECOMENDADA a prática de mindfulness para pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica, ou para pacientes com risco de crise dissociativa, tais como portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia, entre outros (a não ser que estejam em programas específicos para suas necessidades, e sob supervisão de um profissional experiente no tema).

QUEM MINISTRA O CURSO?

Adriana Cardoso | Psicóloga (CRP 06/65527), com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/USP), Instrutora de Mindfulness aplicado à Promoção da Saúde (UNIFESP). Capacitadora de Educação em Valores (Brahma Kumaris/UNESCO). Master em Negócios (Anhembi Morumbi). Mentora (Escola de Mentores). Atuou por 20 anos no mundo corporativo e desde 2010 tem se dedicado ao estudo e prática da Meditação, realizando diversos cursos e vivências pessoais como o Cultivando Equilíbrio Emocional, Programas MBSR, Programa de Mindfulness e Compaixão, além dos cursos direcionados para o seu aprimoramento profissional enquanto facilitadora. Fundadora da Vivendo o Momento Presente, um portal de conteúdo para o cuidado do Bem-Viver e da Escritório do Futuro onde atua com Mentoria e Programas de Mindfulness.

Saiba mais sobre a Adriana aqui!

 

OPINIÃO DE QUEM FEZ O CURSO PRESENCIAL

Amanda Mastrodomênico aluna do Curso Presencial
"As minhas expectativas quanto ao curso foram atendidas. Aprendi a ter mais aceitação, amorosidade e principalmente agir com compaixão comigo. Recomendo!"
Daniella Saad aluna do Curso Presencial
"O conteúdo do curso é muito satisfatório. Inclui no meu dia a dia atitudes de amorosidade, aceitação e compaixão. Daria continuidade no curso para reforçar o hábito da meditação. Recomendo!"
Priscila Braga aluna do Curso Presencial
"O conteúdo do curso é muito satisfatório, corresponderam às minhas expectativas. Estou elaborando cada aprendizado para colocar em prática no meu dia a dia. Gostaria de mais tempo de aula. Recomendo!"