Mindfulness para Iniciantes Presencial

VOCÊ ACHA QUE MEDITAÇÃO NÃO É PARA VOCÊ?

O Programa de Mindfulness para Iniciantes, foi desenvolvido para ajudar você a conhecer os principais mitos sobre a meditação, entender os conceitos básicos e vivenciar as práticas, facilitando assim, o desenvolvimento do hábito da meditação em seu dia a dia.

É INDICADO:

  • para trabalhar o foco e a atenção;
  • desenvolver habilidades para sair da reatividade do dia a dia;
  • para a gestão do estresse;
  • para a gestão dos sintomas de ansiedade e depressão;
  • desenvolver habilidades para lidar melhor com a dor crônica.
  • para Qualidade de Vida e Bem-Estar
  • Benefícios para a Saúde Mental, física e emocional (que serão mais detalhados no curso).

COMO FUNCIONA:

* 04 encontros com 2h de duração. (1x por semana)

* Fundamentado em Protocolos que comprovam os benefícios para a saúde física, mental e emocional.

* Conteúdo teórico, com material de apoio, que visa proporcionar aos participantes habilidades para a gestão atencional, gestão emocional, e maior bem estar em seu dia a dia.

* Inclui áudios de práticas para facilitar o seu início.

* Vivências e práticas para você desenvolver o hábito da meditação e convidar as Atitudes Mindfulness para a sua Qualidade de Vida.

 

Vamos entender qual é a sua dificuldade e trabalhar o que é necessário para o cultivo da sua prática!

 

O PROGRAMA:

AULA 1 (10/01): TOMAR CONSCIÊNCIA DO PILOTO AUTOMÁTICO EM QUE VIVEMOS

AULA 2 (17/01): MINDFULNESS E A EXPERIÊNCIA DO CORPO

AULA3 (24/01): ATENÇÃO PLENA E A VIDA DIÁRIA

AULA 4 (31/01): RECONHECENDO E APRENDENDO A LIDAR COM AS DIFICULDADES DA VIDA

 

QUANDO:

10/17/24 e 31 de Janeiro/ 2018
Das 19:00 às 21:00h

 

ONDE:
Coworking Espaço Angatu: Casa do Sentir
Vila Mariana / SP

 

INSCRIÇÕES:

Neste link  pagamento seguro com Cartão de Crédito.

Informações: WhatsApp 11 94537-1701

 

Facilitadora: Adriana Cardoso – Psicóloga e Instrutora de Mindfulness (UNIFESP)

VAGAS LIMITADAS

Comentários

Related posts:

Gostou deste post? Compartilhe!