Mindfulness para Iniciantes

 

Cada vez mais reconhecido por seus BENEFÍCIOS para a Saúde e para a Qualidade de Vida, Mindfulness está conquistando espaço no dia a dia das pessoas.

Mindfulness ou Atenção Plena, refere-se a uma técnica, um estado psicológico e um estado mental. É um conceito que vai além das técnicas e o próprio “ato de meditar”. Envolve uma transformação no estilo de vida e visão de mundo.

A partir de estudos que comprovam sua eficácia e a desvincula de uma prática religiosa; atualmente tem sido estendida a diversas áreas de atuação como a Medicina, Psicologia, Educação, Organizacional e Esportiva.

Mindfulness trabalha através das práticas meditativas, exercícios corporais, práticas de observação e auto observação, sempre enfatizando o foco e a atenção no momento presente da experiência vivida.

Aumentar a imunidade, rejuvenescer as células, aumentar as conexões neuronais, maior controle emocional, melhora nos relacionamentos interpessoais, melhora do foco e atenção. Estes são alguns dos benefícios que você adquire ao desenvolver o hábito da meditação em sua vida.

A prática de Mindfulness promove a capacidade de Viver INTENCIONALMENTE no MOMENTO PRESENTE, com ABERTURA, ACEITAÇÃO e SEM JULGAMENTO.

Simples, porém difícil em nosso mundo frenético!

Por ser um ESTILO de VIDA e um ESTADO MENTAL, não aprendemos Mindfulness somente nos livros ou através de alguma explicação teórica. Só é possível apreender VIVENCIANDO, tornando suas práticas um hábito.

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MINDFULNESS PARA INICIANTES

Programa de 4 Semanas para você conhecer e apreender técnicas e conceitos do Mindfulness, e principalmente, para que você tenha uma experiência VIVENCIAL para desenvolver o hábito da meditação em sua vida.

Programa Estruturado baseado em MBSR (Programa Mindfulness-based Stress Reduction)

4 encontros semanais com 90 min. de duração.

Conteúdo teórico e prático, com material de apoio para que os participantes desenvolvam o hábito da meditação em seu dia a dia.

Áudios de práticas para facilitar o seu início.

Data: 01/08/15 e 22 de Dezembro

Horário: 19:30 às 21:00

Local: Rua Álvaro Ramos, 235 – cj 82 – Próximo ao Metrô Belém/SP

Informações: contato@vivendomomentopresente.com

Responsável: Adriana Cardoso ~ Psicóloga ~CRP 06/65527

VAGAS LIMITADAS

INSCRIÇÕES ANTECIPADAS AQUI!

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