O QUE É MINDFULNESS?

 

"Mindfulness é sobre o amor e a vida. Quando você cultiva este amor, ele lhe dá clareza e compaixão pela vida, e suas ações acontecem de acordo com isso."

~ Jon Kabat-Zinn

 

Cada vez mais reconhecido por seus BENEFÍCIOS para a Saúde e para a Qualidade de Vida, Mindfulness está conquistando espaço no dia a dia das pessoas.

A palavra Mindfulness é utilizada para denominar a qualidade de atenção (atenção plena), um estado psicológico, um estado mental ou um conjunto de práticas que nos ajudam a resgatar as denominações anteriores.  É um conceito que vai além das técnicas e o próprio “ato de meditar”. Envolve uma transformação no estilo de vida e  visão de mundo.

A partir de estudos que comprovam sua eficácia e a desvincula de uma prática religiosa; atualmente tem sido estendida a diversas áreas de atuação como a Medicina, Psicologia, Educação, Organizacional e Esportiva.

Mindfulness trabalha através das práticas meditativas, exercícios corporais, práticas de observação e auto observação, sempre enfatizando o foco e a atenção no momento presente da experiência vivida.

Aumentar a imunidade, rejuvenescer as células, aumentar as conexões neuronais, maior controle emocional, melhora nos relacionamentos interpessoais melhora do foco e atenção. Estes são alguns dos benefícios que você adquire ao desenvolver o hábito da meditação em sua vida.

Promover aos praticantes a capacidade de Viver INTENCIONALMENTE no MOMENTO PRESENTE, com ABERTURA, ACEITAÇÃO e SEM JULGAMENTO.

Simples, porém difícil em nosso mundo frenético!

Por ser um ESTILO de VIDA e um ESTADO MENTAL, não aprendemos Mindfulness somente nos livros ou através de alguma explicação teórica. Só é possível apreender VIVENCIANDO, tornando suas práticas um hábito.

A  VIVENDO O MOMENTO PRESENTE, é um caminho para que você desenvolva o hábito da meditação em sua vida. Aqui você encontra conteúdo para cultivar uma vida com mais Presença, Compaixão e Sabedoria.