VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?

A Meditação é muito mais do que um conjunto de técnicas que você coloca em prática. Meditar é autoconhecimento, é estar atento consigo e com o mundo ao seu redor. É tomar consciência de cada ato, de cada escolha que fazemos em nossa vida. A alimentação é uma das coisas que se transformam quando nos […]

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POSTURAS PARA MEDITAR

A Meditação é um retorno a condição natural da mente. Serena, livre de perturbações e dos pensamentos acelerados. Importante lembrar que para meditar não é necessário se vincular a uma religião ou qualquer espécie de esoterismo ou misticismo. Mindfulness é uma prática Laica, com bases científicas, que propõe o exercício da Atenção Plena nas práticas formais […]

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TEMPO PARA MEDITAR…

Pare agora por alguns minutos… Neste momento, quantas coisas você está fazendo? Quantos aparelhos estão conectados ao seu redor? Em quantas coisas você está pensando, enquanto lê este texto? Em quantos lugares você está neste momento? Com quantas pessoas você está se relacionando agora, seja através do e-mail, telefone, pensamento ou pessoalmente? Ufa… Esta é […]

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MEDITAÇÃO MANDALA DE OSHO

Esta é uma técnica poderosa que gera um círculo de energia, resultando num centramento natural. São quatro estágios de 15 minutos cada. Primeiro Estágio: 15 minutos Com os olhos abertos corra sem sair do lugar, comece devagar e gradualmente, vá cada vez mais rápido. Eleve seus joelhos tanto quanto possível. Respirando profunda e uniformemente irá […]

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O QUE É MEDITAÇÃO?

“Quando você não está fazendo absolutamente nada – corporalmente, mentalmente, em qualquer nível – quando toda a atividade cessou e você simplesmente é, apenas sendo, isso é meditação. Você não pode fazê-la, você não pode praticá-la; você tem apenas que compreendê-la. Sempre que você encontrar tempo para apenas ser, abandone todo o fazer. Pensar também […]

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AS 4 NOBRES VERDADES

Não temos aqui a pretensão de um aprofundamento em teorias que datam de longos e longos anos e que contém grandes ensinamentos. A intenção é trazer a importância do tema à tona e despertar o interesse para uma maior investigação, estudo e, principalmente, a experimentação. As Quatro Nobres Verdades,  um dos principais ensinamentos do Budismo, é um […]

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O QUE É MINDFULNESS?

Existem diversas técnicas, metodologias  e considerações sobre a Meditação. Neste post, vamos conhecer brevemente e experimentar a Meditação “Mindfulness”. Também conhecida como Atenção Plena, esta meditação vem sendo explorada em vários estudos científicos que comprovam a sua eficácia para os problemas de insônia, depressão, ansiedade, redução do stress, aumento da capacidade de foco e benefícios […]

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