POSTURAS PARA MEDITAR

A Meditação é um retorno a condição natural da mente. Serena, livre de perturbações e dos pensamentos acelerados. Importante lembrar que para meditar não é necessário se vincular a uma religião ou qualquer espécie de esoterismo ou misticismo. Mindfulness é uma prática Laica, com bases científicas, que propõe o exercício da Atenção Plena nas práticas formais […]

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O QUE É MINDFULNESS?

Existem diversas técnicas, metodologias  e considerações sobre a Meditação. Neste post, vamos conhecer brevemente e experimentar a Meditação “Mindfulness”. Também conhecida como Atenção Plena, esta meditação vem sendo explorada em vários estudos científicos que comprovam a sua eficácia para os problemas de insônia, depressão, ansiedade, redução do stress, aumento da capacidade de foco e benefícios […]

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