MINDFULNESS NO TRABALHO

Muitas Empresas já estão conscientes dos benefícios que o Mindfulness no ambiente de trabalho pode trazer aos seus colaboradores. Melhora a capacidade de Foco e Atenção, melhora o nível de stress e ansiedade, melhora o clima organizacional, melhora a postura de liderança e consequentemente melhora a produtividade e os resultados da Empresa como um todo. […]

UM DIA DE MINDFULNESS…

Sei o quanto é difícil cultivarmos um novo hábito em nossas vidas! Nossa agenda já está lotada de compromissos! Não sobra tempo para nada! Se estiver difícil para você desenvolver o hábito da Meditação, vou propor que tentes realizar UM DIA DE MINDFULNESS. Isto pode facilitar um olhar diferenciado para a sua Agenda e fazer você […]

VOCÊ JÁ RESPIROU HOJE?

Você sabia que respiramos em torno de 20.000 vezes por dia? Apesar de ser a coisa mais importante que fazemos, a maioria do tempo nem nos damos conta de que estamos respirando. Em Mindfulness a RESPIRAÇÃO é uma das principais âncoras para nos manter conectados com o Momento Presente. E isto é uma ótima notícia! […]

APRENDENDO A SER MINDFULNESS II

PROGRAMA DE EDUCAÇÃO EM MINDFULNESS – Turma II Aprendendo a SER Mindfulness O melhor aprendizado é através da prática! Por isso preparamos um Programa de 04 semanas para que você vivencie com todos os seus sentidos algumas práticas baseadas em Mindfulness. QUEM PODE PARTICIPAR? Todos os interessados em adquirir o hábito e benefícios da Meditação […]

medit AÇÃO!

Você sabia que para Meditar  você não precisa estar sentado? A meditação também pode ser uma prática ativa! O comer consciente é um exemplo disto. Outra prática que nos permite uma meditAÇÃO, é o meditar caminhando. Se você é uma pessoa ansiosa e não consegue exercitar uma meditação sentada, está é uma ótima indicação para […]

UNPLUG (se)!

É necessário desligar-se para estar mais conectado. Você tem este direito! Não deixe que a rotina, as cobranças do trabalho, dos estudos, das pessoas, determine o ritmo da sua vida. É a SUA vida! A escolha é sua! Faça uma coisa de cada vez. Crie uma rotina e coloque as prioridades entre os retornos de […]