MEDITAÇÃO VIPASSANA

Vipassana, significa ver as coisas como realmente são, é uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia. Foi descoberta por Buda há ais de 2.500 anos e ensinada por ele como um remédio universal para os males universal, ou seja, uma Arte de Viver. Essa técnica não sectária visa a total erradicação das impurezas […]

O QUE É MINDFULNESS?

Existem diversas técnicas, metodologias  e considerações sobre a Meditação. Neste post, vamos conhecer brevemente e experimentar a Meditação “Mindfulness”. Também conhecida como Atenção Plena, esta meditação vem sendo explorada em vários estudos científicos que comprovam a sua eficácia para os problemas de insônia, depressão, ansiedade, redução do stress, aumento da capacidade de foco e benefícios […]