Use a tecnologia a seu favor

Quando pensamos em Tecnologia, logo associamos ao excesso de informação, excesso de conectividade e consequentemente associamos à algo nocivo para a nossa saúde.

Mas nem sempre esta percepção é verdadeira.

A tecnologia pode se transformar em nossa aliada quando queremos aprender algo ou cultivar um hábito novo em nosso dia a dia.

Para mostrar como você pode usar a tecnologia a seu favor, quero lhe apresentar alguns aplicativos que irão te ajudar a cultivar momentos de presença, de relaxamento e até mesmo cultivar novos hábitos em sua vida para promover mais bem estar!

Vamos lá?!

APRENDA A MEDITAR: A Vivendo o Momento Presente disponibiliza um app com práticas básicas de Mindfulness para você começar a cultivar mais presença em sua vida. O app é gratuito e no momento está disponível somente para android. Procure pelo nome Vivendo o Momento Presente na Google Play. Você também pode aprender a meditar através do Curso de Mindfulness para Iniciantes Online. 

 

PARA MEDITAR E RELAXAR: O app Insight Timer disponibiliza várias meditações guiadas para todo tipo de “intenção de prática”. Você pode escolher por período do dia (meditação para manhã, tarde, noite), pode escolher por temas (compaixão, mindfulness, gratidão, músicas, etc) e se for de sua preferência; poderá utilizar somente o Timer para marcar o seu tempo de prática sem nenhum áudio guiando a sua experiência. O app é gratuito, podendo optar pela versão premium. Disponível para Android e IOS.

 

EXERCITE O CORPO: Se você não gosta de academia ou “diz” que não tem tempo para malhação, experimente o app 7 minutos de Treino. Como  o próprio nome já diz, este app oferece treinos de duração curta (7 minutos), utilizando os objetos que você tem em sua casa ou escritório. Os exercícios propõem trabalhar o condicionamento físico e você pode configurar de acordo com suas preferências.

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CULTIVE NOVOS HÁBITOS: Para cultivar uma vida plena, com mais saúde mental, emocional e bem estar; você precisa analisar os seus hábitos, tirar da sua vida o que não faz bem e cultivar hábitos mais saudáveis. Quando falamos em hábitos não é nada fácil esta transformação, mas com consciência e dedicação você pode mudar positivamente a sua vida!  O app Fabulous vai te ajudar a experienciar uma jornada para QUALQUER hábito novo que você queira cultivar em sua vida. Meditar, atividade física, aprender um novo idioma, etc. Você escolhe a mudança quer quer promover e o app vai te direcionando para que isto se torne uma realidade prática. Muito intuitivo, ele vai te guiando para hábitos complementares que mudarão seu mindset, deixando mais fácil a sua rota para atingir seus objetivos e metas.

Aproveite as dicas e use a tecnologia a seu favor!

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